Fertiggerichte für die Arbeitswoche.
Jedes Gericht wird an der Costa del Sol erst gekocht, dann im Ganzen gefriergetrocknet. Ein Beutel hat 28 bis 41 g Protein und hält ungekühlt drei Jahre. Aufgegossen wird mit heißem oder kaltem Wasser.

Das Sortiment in Zahlen
- Produkte
- 4
- netto pro Beutel
- 110g
- g Protein pro Beutel
- 28–41
- Monate haltbar, ungeöffnet
- 36
- Preis ab, inkl. MwSt.
- 9,90€
Das Sortiment

mealsNo. 01Hähnchen & ReisPro Beutel:430 kcal41 g ProteinHoher Proteingehalt110 g9,90 €
mealsNo. 02Rinder-Chili mit ReisPro Beutel:440 kcal32 g ProteinHoher Proteingehalt110 g9,90 €
mealsNo. 03Pasta BolognesePro Beutel:450 kcal28 g ProteinHoher Proteingehalt110 g9,90 €
mealsNo. 04Linsen mit ChorizoPro Beutel:440 kcal30 g ProteinHoher Proteingehalt110 g9,90 €
Alle Preise inkl. 10 % MwSt. Versand spanisches Festland 4,90 €, kostenlos ab 39 €.
Die Rezepte im Vergleich.
| Rezept | kcal | Protein (g) | % Energie aus Protein | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) | Salz (g) | Preis | g Protein pro € | Gleiches Rezept, anderer Beutel |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 01 Hähnchen & Reis | 430 | 41 | 38 | 52 | 8 | 1,2 | 9,90 € | 4,1 | Rations No. 01 · 120 g |
| No. 02 Rinder-Chili mit Reis | 440 | 32 | 29 | 54 | 10 | 1,4 | 9,90 € | 3,2 | Rations No. 02 · 120 g |
| No. 03 Pasta Bolognese | 450 | 28 | 25 | 60 | 11 | 1,3 | 9,90 € | 2,8 | Rations No. 03 · 120 g |
| No. 04 Linsen mit Chorizo | 440 | 30 | 27 | 45 | 14 | 1,6 | 9,90 € | 3 | Rations No. 04 · 120 g |
Wo es passt.
Die Arbeitswoche
Fünf Beutel für Montag bis Freitag, zweimal Hähnchen mit Reis und je einmal die anderen drei Rezepte.
Im Abo
Fünf oder zehn Meals alle zwei oder vier Wochen; pausieren oder aussetzen geht über den Link in jeder E-Mail.
Mittag ohne Kühlschrank
Wie eine Woche mit Schublade und Wasserkocher funktioniert, mit Protein pro Tag und Kosten pro Woche.
Fragen
Wie bereite ich ein Gericht zu?
Beutel öffnen, Sauerstoffabsorber herausnehmen und 300 ml Wasser dazugeben, heiß mit 80 bis 100 °C oder kalt. Umrühren, Zipper schließen und warten, heiß 8 Minuten, kalt etwa 20 und je nach Rezept etwas mehr oder weniger. Noch einmal umrühren und aus dem Beutel essen.
Wie lange ist es haltbar?
36 Monate ungeöffnet, kühl und trocken gelagert. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem Beutelboden. Geöffnet innerhalb von 24 Stunden verbrauchen, zubereitet sofort essen.
Was ist mit Allergenen?
Jede Produktseite zeigt die Zutaten mit fett gedruckten Allergenen, über dem Kaufen-Button. Meal No. 01 hat keine deklarierten Allergene; Pasta Bolognese enthält Weizen (Gluten) und Sellerie.
Reicht ein Beutel als Mittagessen?
Ein 110-g-Beutel hat 430 bis 450 kcal und 28 bis 41 g Protein, so viel wie ein warmes Mittagessen. Für einen langen Tag draußen gibt es die Rations im 120-g-Beutel.
Welche Gerichte haben einen hohen Proteingehalt?
Ab 20 % Energie aus Protein erlaubt die EU die Angabe „hoher Proteingehalt“. Diese Gerichte liegen darüber: Meals No. 01 Hähnchen & Reis (41 g × 4 kcal = 164 von 430 kcal, 38 %); Meals No. 02 Rinder-Chili mit Reis (32 g × 4 kcal = 128 von 440 kcal, 29 %); Meals No. 03 Pasta Bolognese (28 g × 4 kcal = 112 von 450 kcal, 25 %); Meals No. 04 Linsen mit Chorizo (30 g × 4 kcal = 120 von 440 kcal, 27 %).
Zum Weiterlesen
- Gefriergetrocknete Lebensmittel aus Spanien: so entsteht ein Beutel
Hergestellt in Spanien, produziert in San Luis de Sabinillas: vom Kochen über das Einfrieren und die Messung jeder Charge bis zu dem, was auf dem Etikett steht.
- Gefriertrocknung und Nährwerte: die 100-g-Spalte richtig lesen
Warum Meal No. 01 auf 100 g Trockengewicht 391 kcal hat, was beim Gefriertrocknen im Gericht bleibt und welche Spalte der Nährwerttabelle für die Planung zählt.
- Proteinreiche Fertiggerichte fürs Büro, ohne Kühlschrank
Fünf Mittagessen aus der Schreibtischschublade: 28 bis 41 g Protein pro Beutel, 300 ml Wasser, heiß oder kalt, und was die Woche kostet.
Die anderen Sortimente.
- rations
Trekkingnahrung im 120-g-Beutel, dazu ein Porridge fürs Frühstück im Zelt.
bis 45 g Protein pro Beutel
5 Produkte · ab 7,50 €
- sweets
Fruchtgummi und Marshmallows, gefriergetrocknet, bis sie aufgepufft und knusprig sind.
30–50 g pro Beutel
6 Produkte · ab 4,95 €
- treats
Hundeleckerlis mit einer einzigen Zutat auf der Packung: Huhn, Leber oder Lachs.