Kit de emergencia de 72 horas: qué meter y cuánto
Una caja en el armario del pasillo, a mano y sin enterrar bajo los abrigos: eso es un kit de 72 horas. Dónde va se decide en un minuto. Qué meter, y cuánto, cuesta más, y cada país da su propia cifra de agua y de días.
Por STOCKUP · Actualizada el
En esta guía (6)
Esta es la lista de Protección Civil1, completada con lo que añaden su guía para familias de 20252, Cruz Roja3, Cataluña4, la OCU5 y, donde aportan algo, Ready.gov10 y la Cruz Roja Americana11. Lleva cantidad allí donde alguna de ellas la da.
La lista, para una persona y tres días
Marca lo que ya tienes. Para dos personas, dobla lo que lleva cantidad; la linterna y la radio sirven para toda la casa. Si la prefieres en papel, el botón de la lista la imprime: pégala por dentro de la tapa de la caja.
Kit de 72 horas para una persona
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Según dónde vivas: días y litros
Tres días y litro y medio por persona es lo que pide Protección Civil en España. Otros países piden más días, más agua o las dos cosas, y la cifra que vale es la del sitio donde vives:
| Días | Agua por persona y día | Quién lo dice | |
|---|---|---|---|
| España | Tres | Al menos 1,5 l | Protección Civil, guía para las familias2 |
| México | 72 horas en la página de la mochila de 2018; 48 horas, y una caja de reserva para dos días más, en la de 2019 | Embotellada, sin litros | CENAPRED1415 |
| Chile | De 48 a 72 horas | 2 l, y otros 2 l entre las provisiones adicionales | SENAPRED12 |
| Argentina | Un día en el bolso para salir; una semana de alimentos en casa | «Varias botellas de agua por día», sin litros | SINAGIR y Ministerio de Salud1617 |
| Colombia | Al menos cinco | Una botella grande, sellada; sin litros | UNGRD18 |
| Perú | Cuatro: la mochila para las primeras 24 horas y la caja de reserva del segundo al cuarto día | Agua potable, sin litros | INDECI1920 |
Días y agua por persona que piden España y América Latina, con las cifras de la fecha que figura bajo las fuentes
España
- Días
- Tres
- Agua por persona y día
- Al menos 1,5 l
- Quién lo dice
- Protección Civil, guía para las familias2
México
- Días
- 72 horas en la página de la mochila de 2018; 48 horas, y una caja de reserva para dos días más, en la de 2019
- Agua por persona y día
- Embotellada, sin litros
Chile
- Días
- De 48 a 72 horas
- Agua por persona y día
- 2 l, y otros 2 l entre las provisiones adicionales
- Quién lo dice
- SENAPRED12
Argentina
- Días
- Un día en el bolso para salir; una semana de alimentos en casa
- Agua por persona y día
- «Varias botellas de agua por día», sin litros
Colombia
- Días
- Al menos cinco
- Agua por persona y día
- Una botella grande, sellada; sin litros
- Quién lo dice
- UNGRD18
Perú
- Días
- Cuatro: la mochila para las primeras 24 horas y la caja de reserva del segundo al cuarto día
- Agua por persona y día
- Agua potable, sin litros
| Días | Agua por persona y día | Quién lo dice | |
|---|---|---|---|
| Estados Unidos | Tres para evacuar; dos semanas en casa | Un galón (3,8 l) | Cruz Roja Americana11 |
| Reino Unido | Tres | 3 l para beber; más para cocinar y lavar | Campaña Be Ready8 |
| Alemania | Lo ideal, diez; al menos tres | Al menos 1,5 l de líquido, y 0,5 l más para cocinar | BBK9 |
| Suecia | Al menos una semana | Al menos de 3 a 5 l | Krisinformation.se13 |
Días y agua por persona que piden Estados Unidos y tres países europeos, con las cifras de la fecha que figura bajo las fuentes
Estados Unidos
- Días
- Tres para evacuar; dos semanas en casa
- Agua por persona y día
- Un galón (3,8 l)
- Quién lo dice
- Cruz Roja Americana11
Reino Unido
- Días
- Tres
- Agua por persona y día
- 3 l para beber; más para cocinar y lavar
- Quién lo dice
- Campaña Be Ready8
Alemania
- Días
- Lo ideal, diez; al menos tres
- Agua por persona y día
- Al menos 1,5 l de líquido, y 0,5 l más para cocinar
- Quién lo dice
- BBK9
Suecia
- Días
- Al menos una semana
- Agua por persona y día
- Al menos de 3 a 5 l
- Quién lo dice
- Krisinformation.se13
Las cifras de más países, y qué cubre cada una, están en cuánta agua guardar por persona.
Mochila o caja
La caja es para quedarse en casa: el agua de tres días, la comida y la radio, en un armario. Cataluña lo plantea así, y para ese caso añade comida de larga duración que no haya que cocinar4. La mochila es para salir: Protección Civil piensa su kit para cuando la familia tiene que pasar varios días fuera de casa1. En España se dice «kit» para las dos cosas; en buena parte de América, la que se lleva al salir se llama mochila de emergencia.
Para esa mochila, las listas oficiales coinciden en lo básico. De las quince que comparamos en la lista de la mochila de emergencia, todas piden dinero en efectivo y artículos de higiene, y catorce, agua, comida, tus medicinas y copias de los documentos. Trece añaden una radio, el cargador del móvil y ropa y calzado; doce, una linterna; once, pilas de repuesto y botiquín, y diez, ropa para la lluvia.
Si hay que irse, de la caja a la mochila pasan los documentos, el dinero (la cantidad, en cuánto efectivo tener en casa), las medicinas, la linterna, la batería y el agua de un día; las garrafas y casi toda la comida se quedan. Si lo tienes pensado de antemano, llenarla es cuestión de minutos. La que se prepara para un incendio tiene su propia lista: mochila de evacuación por incendio forestal.
El agua: lo que bebes y lo que pide la comida
La guía para familias de Protección Civil y Educación lo dice así: «al menos 1,5 litros por persona y día, para tres días»2. Son 4,5 litros por persona, y una garrafa (bidón) de cinco litros los cubre con medio de margen. Si prefieres ir sobrado, la horquilla de la OCU da de 6 a 15 litros en tres días5. Entre dos cifras, quédate con la alta: solo cuesta sitio en el armario.
Ninguna de esas cifras cuenta la comida. Si la del kit necesita agua para prepararse, va aparte y se suma. La cisterna también va aparte. Si el grifo no da agua, el váter (inodoro) se resuelve con dos cubos, como se cuenta en qué hacer con el váter sin agua.
La comida, día por día
Lo más sencillo es lo que no pide nevera ni cocina: latas, pan tostado, frutos secos. Todo lo demás, con lo que aguanta cada cosa, está en la lista de alimentos no perecederos.
Si prefieres platos cocinados, la Reserva de Comida 72 h cubre los tres días de una persona con un desayuno y dos platos al día:
Día 1
- Avena con fruta
- Pollo con arroz · Grande
- Gulash de ternera con patatas · Grande
1,1 l de agua2018 kcal
Día 2
- Avena con fruta
- Chili ahumado de ternera con arroz · Grande
- Pabellón criollo · Grande
950 ml de agua2005 kcal
Día 3
- Avena con fruta
- Pollo con arroz · Grande
- Guiso de lentejas y verduras · Grande
1,1 l de agua1906 kcal
Las kcal están calculadas a partir de las recetas, y el agua es solo la que piden las bolsas: la de beber va aparte. La caja es la comida del kit, no el kit entero ni una dieta completa. Tres días de esfuerzo físico fuerte piden más comida que esta.
Las bolsas de esta caja se preparan también con agua fría, entre 20 y 30 minutos según el plato: el Pollo con arroz en unos 20 minutos, la Avena con fruta del desayuno en unos 20 minutos. En frío, la carne y la patata quedan algo más firmes y puede sobrar un poco de líquido, pero no hace falta fuego.
Ningún menú acierta con lo que come todo el mundo: si en tu casa se come más, completa con la despensa. A cuánto sale el kit entero, comprado hecho o por piezas, está en cuánto cuesta un kit de emergencia.
Dónde se guarda y cuándo se revisa
Cruz Roja pide que el kit esté en un sitio a mano que conozca todo el mundo en casa3. Para la comida y el agua, la Consejería de Sanidad valenciana da la regla de siempre: un sitio limpio, fresco y seco, sin humedad y sin sol directo6.
Lo que tiene fecha hay que vigilarlo. La Oficina Federal de Protección Civil de Alemania (BBK) propone dos maneras: revisar las fechas una vez al año, en un día fijo, o gastar la reserva en la cocina de diario y reponerla en la compra siguiente9. Eroski Consumer lo resume como en el súper: lo primero que entra es lo primero que sale7. Apunta el día de revisión en la tapa de la caja, junto a la lista; para las bolsas, la fecha y cómo se cuenta están en cuánto dura la comida liofilizada.
Un kit que nadie abre en tres años es una caja de cosas caducadas. Si lo que te preocupa es un corte de luz, sigue por cuánto aguanta la nevera en un apagón; qué piden exactamente Bruselas y España lo contamos en el kit de supervivencia.
De nuestra despensa
Reserva de Comida 72 h
Fuentes
Consultadas el 10 de noviembre de 2026
- Plan Familiar de Emergencias (se abre en otra web)
- Guía para las familias. Prevención y autoprotección ante riesgos en el entorno (se abre en otra web)
- Checklist kit (se abre en otra web)
- Kit d'emergències (se abre en otra web)
- Qué tener en casa en caso de emergencia (se abre en otra web)
- Recomendaciones de seguridad alimentaria a los consumidores para reducir el riesgo en inundaciones (se abre en otra web)
- Cómo guardar los alimentos en la despensa (se abre en otra web)
- Be ready for emergencies (se abre en otra web)
- Essen und Trinken bevorraten (se abre en otra web)
- Build A Kit (se abre en otra web)
- Survival Kit Supplies (se abre en otra web)
- Kit de Emergencia (se abre en otra web)
- Home preparedness (se abre en otra web)
- Ten lista tu mochila de emergencia (se abre en otra web)
- Prepara tu mochila de emergencia. ¡No lo pienses! (se abre en otra web)
- Kit de Emergencias (se abre en otra web)
- Recomendaciones en caso de lluvias y vientos fuertes (se abre en otra web)
- Guía de preparativos ante sismo (se abre en otra web)
- Combo de la Supervivencia (se abre en otra web)
- INDECI destaca la importancia del Combo de la Supervivencia ante desastres (se abre en otra web)
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