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Kaltes oder heißes Wasser: Welche Beutel kalt gelingen
Welche Gerichte auch mit kaltem Wasser quellen, wie lange das dauert, welche heißes brauchen und was für das Wasser selbst gilt.
Outdoor-Gerichte
Nimm ein gutes Abendessen mit.
Deine Hauptgerichte in größeren Portionen, dazu Frühstück und Desserts für dein Menü. Einfach einzupacken und zuzubereiten – damit du dich auch aufs Essen freuen kannst, wenn du Pause machst.
Menü zusammenstellen
Vom Frühstück bis zum Dessert.
Hauptgerichte
Hähnchen mit ReisHähnchenbrust, Reis und Gemüse, mild gewürzt.626 kcal · 57 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Rauchiges Rinder-Chili mit ReisRindfleisch, Kidneybohnen und Reis mit Rauchpaprika und etwas Kakao.622 kcal · 51 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Pasta BologneseKurze Pasta mit langsam gekochtem Rinder-Tomaten-Ragù.642 kcal · 39 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Linsen mit ChorizoEin spanisch inspirierter Linseneintopf mit Chorizo und Gemüse.601 kcal · 39 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und ReisHähnchen und Gemüse in einer milden, aromatischen Kokossauce.657 kcal · 46 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Rindergulasch mit KartoffelnGeschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln, Paprika und Kümmel.632 kcal · 53 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Schweinebäckchen in Rotwein mit KartoffelnLangsam geschmorte Schweinebäckchen mit Thymian und Lorbeer.655 kcal · 44 g Protein pro PortionGroß · 150 g14,50 €96,67 €/kg
Chicken Tinga mit ReisGezupftes Chipotle-Hähnchen mit Reis, schwarzen Bohnen und Limette.622 kcal · 43 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Linsen-Gemüse-EintopfLinsen, Kartoffeln und Gemüse mit Majoran und einem Schuss Essig.548 kcal · 30 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Pabellón CriolloGezupftes Rindfleisch, schwarze Bohnen und Reis nach venezolanischer Art.626 kcal · 43 g Protein pro PortionGroß · 150 g14,50 €96,67 €/kg
Thai-Glasnudelsalat mit Rind und GarnelenYum Woon Sen mit Limette, Chili und Glasnudeln.Mit kaltem Wasser zubereiten620 kcal · 68 g Protein pro PortionGroß · 150 g17,90 €119,33 €/kg
SteinpilzrisottoCremiger Reis mit Steinpilzen, Weißwein und gereiftem Schafskäse.Nur mit heißem Wasser653 kcal · 17 g Protein pro PortionGroß · 150 g13,50 €90,00 €/kg
Frühstück
Desserts
Beilagen
GuacamoleReife Hass-Avocado mit Limette, Koriander und milder Jalapeño-Schärfe.Nur mit kaltem Wasser221 kcal · 2,7 g Protein pro Portion40 g5,90 €147,50 €/kg
Salsa RojaGeröstete Tomaten und rauchiger Chipotle, mit Zwiebel, Limette und Koriander.78 kcal · 3,3 g Protein pro Portion25 g4,95 €198,00 €/kg
HummusKichererbsen und Tahin, cremig mit Zitrone, Knoblauch und etwas Kreuzkümmel.221 kcal · 9,7 g Protein pro Portion50 g5,90 €118,00 €/kg
Schwarze-Bohnen-DipSchwarze Bohnen, grob zerdrückt mit rauchigem Chipotle, Kreuzkümmel und Limette.163 kcal · 12 g Protein pro Portion50 g4,95 €99,00 €/kg
KartoffelpüreeMehlige Kartoffeln, mit Milch, Butter und einer Prise Muskat aufgeschlagen.Nur mit heißem Wasser248 kcal · 4,7 g Protein pro Portion60 g4,95 €82,50 €/kg
Plane für den ganzen Tag.
Wähle nach Appetit, Aktivität und dem übrigen Proviant. Vergleiche Gewicht und Nährwerte und ergänze Snacks, Getränke und alles, was deine Tour sonst erfordert.
Wasser mitrechnen
Jeder Beutel nennt seine benötigte Wassermenge. Plane Zubereitungswasser zusätzlich zum Wasser zum Trinken ein. Verwende für beides Trinkwasser.
Die Zubereitung vorher klären
Manche Gerichte lassen sich mit kaltem Wasser zubereiten. Prüfe jedes Rezept vor dem Aufbruch; Risotto braucht heißes Wasser.
Weniger Aufwand beim Essen
Bereite das Gericht nach Anleitung im Beutel zu und iss direkt daraus. Nimm leere Beutel und Sachets anschließend wieder mit.
Portionen vergleichen
| GerichtGroß | Nettogewicht | Energie | Protein | Benötigtes Wasser | Preis | Zubereitung |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Reis | 150 g | 626 kcal | 57 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rauchiges Rinder-Chili mit Reis | 150 g | 622 kcal | 51 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Pasta Bolognese | 150 g | 642 kcal | 39 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Linsen mit Chorizo | 150 g | 601 kcal | 39 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 150 g | 657 kcal | 46 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rindergulasch mit Kartoffeln | 150 g | 632 kcal | 53 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Schweinebäckchen in Rotwein mit Kartoffeln | 150 g | 655 kcal | 44 g | 400 ml | 14,50 €96,67 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Chicken Tinga mit Reis | 150 g | 622 kcal | 43 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Linsen-Gemüse-Eintopf | 150 g | 548 kcal | 30 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Pabellón Criollo | 150 g | 626 kcal | 43 g | 400 ml | 14,50 €96,67 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Thai-Glasnudelsalat mit Rind und Garnelen | 150 g | 620 kcal | 68 g | 340 ml | 17,90 €119,33 €/kg | Mit kaltem Wasser zubereiten |
| Steinpilzrisotto | 150 g | 653 kcal | 17 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Nur mit heißem Wasser |
| GerichtGroß | Nettogewicht | Energie | Protein | Benötigtes Wasser | Preis | Zubereitung |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Reis | 150 g | 626 kcal | 57 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rauchiges Rinder-Chili mit Reis | 150 g | 622 kcal | 51 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Pasta Bolognese | 150 g | 642 kcal | 39 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Linsen mit Chorizo | 150 g | 601 kcal | 39 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 150 g | 657 kcal | 46 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Rindergulasch mit Kartoffeln | 150 g | 632 kcal | 53 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Schweinebäckchen in Rotwein mit Kartoffeln | 150 g | 655 kcal | 44 g | 400 ml | 14,50 €96,67 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Chicken Tinga mit Reis | 150 g | 622 kcal | 43 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Linsen-Gemüse-Eintopf | 150 g | 548 kcal | 30 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Pabellón Criollo | 150 g | 626 kcal | 43 g | 400 ml | 14,50 €96,67 €/kg | Heißes oder kaltes Wasser |
| Thai-Glasnudelsalat mit Rind und Garnelen | 150 g | 620 kcal | 68 g | 340 ml | 17,90 €119,33 €/kg | Mit kaltem Wasser zubereiten |
| Steinpilzrisotto | 150 g | 653 kcal | 17 g | 400 ml | 13,50 €90,00 €/kg | Nur mit heißem Wasser |
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Tour5 Min. Lesezeit
Proviant für die Sierra de las Nieves: Wasser zuerst
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Proviant fürs Segelwochenende: Wasser, Gas, Essen
Vor dem Packen
- Sind das andere Rezepte als die Standardportionen?
- Die zwölf Hauptgerichte verwenden dieselben Rezepte in größeren Mengen. Frühstück und Desserts sind eigenständige Produkte.
- Reicht ein Beutel für den ganzen Tag?
- Nein. Plane alle Mahlzeiten und Snacks nach deinem Bedarf. Hauptgericht, Frühstück und Dessert sind keine austauschbaren Portionen.
- Brauche ich einen Kocher?
- Das hängt von deinem Menü ab. Prüfe jede Zubereitungsanleitung und die örtlichen Regeln, bevor du Kochgeräte verwendest.