Trekkingnahrung im Preisvergleich: Was 1.000 kcal kosten
Die Hälfte der Beutel kostet zwischen 9 und 12 Euro, aber manche haben 300 kcal und manche 1.000. Wir haben 64 Hauptgerichte aus zwei Onlineshops, die nach Spanien liefern, auf einen gemeinsamen Nenner gebracht.
Von STOCKUP · Stand:
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Pro 1.000 kcal zahlst du zwischen 12 und 38 Euro
Im spanischen Onlineshop von Decathlon und bei liofilizado.es, einem spanischsprachigen Fachshop mit fast 800 Artikeln in der Abteilung für gefriergetrocknete Gerichte, haben wir 64 Hauptgerichte von 22 Marken nachgerechnet12. Im Median kostet ein Beutel 18,20 € pro 1.000 kcal und 80,97 € pro Kilo. Wie weit ein Beutel davon abweicht, hängt vor allem an einer Zahl, die auf jedem steht: wie viel Energie er enthält.
| Pro 1.000 kcal | Pro Kilo | Wasser pro Beutel | |
|---|---|---|---|
| Unter 450 kcal, 11 Beutel | 23,15 € (16,26–37,75 €)1 | 94,00 €1 | 295 ml1 |
| 450 bis 549 kcal, 16 Beutel | 20,63 € (13,68–31,19 €)12 | 99,04 €12 | 283 ml12 |
| 550 bis 649 kcal, 28 Beutel | 17,38 € (12,16–25,60 €)12 | 76,77 €12 | 280 ml12 |
| Ab 650 kcal, 9 Beutel | 13,34 € (13,11–18,68 €)1 | 64,29 €1 | 340 ml1 |
| Unser Standardbeutel | Hähnchen mit Reis: Preis durch 459 kcal, mal 1.000 | 9,90 € (90,00 €/kg) | 210 ml |
| Unser großer Beutel | Hähnchen mit Reis: Preis durch 834 kcal, mal 1.000 | 16,90 € (84,50 €/kg) | 370 ml |
64 Beutel nach Energie pro Beutel: Median, in Klammern die Spanne
Unter 450 kcal, 11 Beutel
450 bis 549 kcal, 16 Beutel
550 bis 649 kcal, 28 Beutel
Ab 650 kcal, 9 Beutel
Unser Standardbeutel
- Pro 1.000 kcal
- Hähnchen mit Reis: Preis durch 459 kcal, mal 1.000
- Pro Kilo
- 9,90 € (90,00 €/kg)
- Wasser pro Beutel
- 210 ml
Unser großer Beutel
- Pro 1.000 kcal
- Hähnchen mit Reis: Preis durch 834 kcal, mal 1.000
- Pro Kilo
- 16,90 € (84,50 €/kg)
- Wasser pro Beutel
- 370 ml
Der Beutelpreis ändert sich über die ersten drei Klassen kaum: Der mittlere Beutel kostet in jeder rund 10,40 €1. Erst ab 650 kcal steigt er, auf 13,45 € im Median, aber die Energie steigt schneller. Für 1.000 kcal aus Beuteln ab 650 kcal zahlst du im Median gut 40 % weniger als aus Beuteln unter 450 kcal.
Auf einen Tourentag mit 2.000 kcal gerechnet heißt das: 36,40 € zum Median, gut 24 € mit den günstigsten Beuteln, 75,50 € mit den teuersten12.
Warum der Beutelpreis täuscht
Ein Beutel ist eine Portion, aber keine Maßeinheit. Die 64 Beutel liefern zwischen 302 und 1.030 kcal, der mittlere 56312. Zwei Beutel zum selben Preis können also eine kleine Zwischenmahlzeit oder ein doppeltes Abendessen sein.
Der Kilopreis allein führt also in die Irre, der Beutelpreis erst recht. Rechne mit dem Preis pro 1.000 kcal, und schau für den Rucksack auf die kcal pro 100 g: Im mittleren Beutel sind es 44012.
Gemischte Beutel sind pro Kilokalorie günstiger
Auf den Produktseiten von liofilizado.es steht unter Tipo de preparación entweder Liofilizado, gefriergetrocknet, oder Mezcla de alimentos liofilizados y deshidratados: eine Mischung aus gefriergetrockneten und gedörrten Zutaten1. 27 der 64 Beutel sind gemischt. Was Gedörrtes von Gefriergetrocknetem unterscheidet, steht unter Gefriergetrocknet oder gedörrt.
| Pro 1.000 kcal | Pro Kilo | Energie pro Beutel | |
|---|---|---|---|
| Rein gefriergetrocknet, 37 Beutel | 20,47 € (12,16–37,75 €)12 | 93,30 €12 | 508 kcal12 |
| Gemischt, 27 Beutel | 16,26 € (12,52–22,49 €)1 | 66,00 €1 | 600 kcal1 |
| Decathlon, 4 Beutel | 15,55 € (14,15–20,49 €)2 | 65,06 €2 | 457 kcal2 |
| liofilizado.es, 60 Beutel | 18,25 € (12,16–37,75 €)1 | 81,76 €1 | 580 kcal1 |
Dieselben 64 Beutel nach Herstellungsart und nach Laden: Median, in Klammern die Spanne
Rein gefriergetrocknet, 37 Beutel
Gemischt, 27 Beutel
Decathlon, 4 Beutel
liofilizado.es, 60 Beutel
Im Fachshop haben die gemischten Beutel im Median mehr Energie und brauchen mehr Wasser: 340 ml gegen 280 ml bei den rein gefriergetrockneten1. Bei Decathlon kosten die vier Beutel 6,99 bis 7,99 €, sind aber kleiner2; pro 1.000 kcal liegen sie im Median trotzdem unter dem Fachshop.
Was 1.000 kcal aus dem Supermarkt kosten
Gefriergetrocknet ist die teure Art, Energie zu kaufen.
| Pro 1.000 kcal | Wasser nötig | Wärme nötig | |
|---|---|---|---|
| Gekochte Linsen, Glas, 400 g, Dia | 2,59 €5 | Nein | Nein |
| Notration aus Riegeln, 500 g | 2,99 €6 | Nein | Nein |
| Linsen mit Chorizo, Dose, 430 g, Dia | 3,49 €7 | Nein | Die Seite nennt nur das Erwärmen |
| Thunfisch in Olivenöl, 3 × 60 g, Dia | 4,75 €8 | Nein | Nein |
| Notration aus Riegeln, 500 g, zweite Sorte | 5,01 €9 | Nein | Nein |
Energie ohne Gefriertrocknung: Preis pro 1.000 kcal
Gekochte Linsen, Glas, 400 g, Dia
- Pro 1.000 kcal
- 2,59 €5
- Wasser nötig
- Nein
- Wärme nötig
- Nein
Notration aus Riegeln, 500 g
- Pro 1.000 kcal
- 2,99 €6
- Wasser nötig
- Nein
- Wärme nötig
- Nein
Linsen mit Chorizo, Dose, 430 g, Dia
- Pro 1.000 kcal
- 3,49 €7
- Wasser nötig
- Nein
- Wärme nötig
- Die Seite nennt nur das Erwärmen
Thunfisch in Olivenöl, 3 × 60 g, Dia
- Pro 1.000 kcal
- 4,75 €8
- Wasser nötig
- Nein
- Wärme nötig
- Nein
Notration aus Riegeln, 500 g, zweite Sorte
- Pro 1.000 kcal
- 5,01 €9
- Wasser nötig
- Nein
- Wärme nötig
- Nein
Der Haken ist das Gewicht. Im Linsenglas stecken 87 kcal pro 100 g5, im mittleren Trockenbeutel 440. Für den Vorratsschrank ist das Glas die günstigere Wahl, für den Rucksack der Beutel. Die Riegel sind pro kcal billiger als jeder Beutel und mit 479 kcal pro 100 g6 dichter als drei von vier Beuteln; ein warmes Essen sind sie nicht. Was davon in den Notvorrat passt, steht unter Notnahrung.
Wo unsere Beutel liegen
Unsere Gerichte stehen in der ersten Tabelle, als Standard- und als großer Beutel, mit Preis und kcal; den Preis pro 1.000 kcal rechnest du damit selbst nach. Beide liegen in der teureren Hälfte der 64 Beutel, und unter den Beuteln ab 650 kcal ist keiner teurer als unser großer. Pro Kilo liegen beide über dem Median. Im Probierpaket Gerichte kostet ein Standardbeutel 9,30 €. Jedes Gericht wird erst gekocht, dann im Ganzen gefriergetrocknet.
Aus unserem Sortiment
Hähnchen mit ReisGroß
Worauf du außer dem Preis achtest
Wasser. Die Beutel brauchen zwischen 140 und 520 ml, der mittlere 285 ml12. Auf Tour trägst du dieses Wasser oder findest es unterwegs; bei zwei Beuteln am Tag liegen zwischen dem sparsamsten und dem durstigsten Beutel drei Viertel Liter.
kcal pro Beutel. In der Datentabelle des Fachshops stehen das Gewicht ohne Verpackung (Peso sin embalaje), die kcal pro Beutel und das Wasser1. Teile den Preis durch die kcal pro Beutel und nimm das Ergebnis mal 1.000. Wie viele Beutel du für drei, fünf oder sieben Tage brauchst, steht unter Verpflegung für die Mehrtagestour.
Herstellungsart. Liofilizado oder Mezcla: Das erklärt einen Teil des Preises und der Wassermenge.
Versand. Der Fachshop verschickt aus Frankreich, der Versand kommt zum Beutelpreis dazu. Welche Läden in Spanien Trekkingnahrung führen und was ein Paket aus Deutschland kostet, steht unter Trekkingnahrung in Spanien.
Quellen
Abgerufen am 10. November 2026
- Comidas liofilizadas (öffnet eine andere Website)
- Kategorie Biwak-Verpflegung im Bergsport, mit den verlinkten Produktseiten (öffnet eine andere Website)
- Pasta en salsa de tomate a la provenzal (öffnet eine andere Website)
- Pasta a los 3 quesos – Hipercalórica (öffnet eine andere Website)
- Gekochte Linsen im Glas, 400 g (öffnet eine andere Website)
- Notration aus neun Riegeln, 500 g (öffnet eine andere Website)
- Linsen mit Chorizo, Dose, 430 g (öffnet eine andere Website)
- Thunfisch in Olivenöl, 3 × 60 g (öffnet eine andere Website)
- Notration aus neun Riegeln, 500 g, zweite Sorte (öffnet eine andere Website)
Wir sagen dir, wann du bestellen kannst.
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