Notvorrat für drei Tage: Was auf die Liste gehört

Die Liste unten gilt für einen Menschen. Wohnt ihr zu dritt, nimmst du alles mal drei und hakst ab, was schon da ist. Warum Madrid, Berlin, Brüssel und Washington so verschieden zählen, steht unter Notvorrat in Spanien, samt einer Notiz zum Stand im November 2026. Hier geht es nur darum, was in den Schrank kommt.

Wasser pro Person für drei Tage nach dem BBK, davon 1,5 l zum Kochen³

6l

Am Tag, so rechnet die BLE für einen Erwachsenen⁵

2.200kcal

Hatten in Spanien vor dem Stromausfall 2025 ein Notfallset zu Hause⁸

34,3%

Wo eine Zahl steht, hat eine Behörde sie genannt

Wo keine steht, hat es keine getan. Protección Civil, der spanische Katastrophenschutz, nennt sieben Dinge und keine einzige Menge¹. Die Mengen kommen deshalb aus Deutschland, vom Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) und von der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE). Auf Spanisch heißt das Ganze kit de emergencias, bei Protección Civil steht darüber kit básico de emergencias (72 horas).

Die 6 Liter sind die deutsche Zahl. In den USA rechnet Ready.gov, die Vorsorgeseite der Katastrophenschutzbehörde FEMA, mit einer Gallone pro Person und Tag, umgerechnet etwa 3,8 Liter, zum Trinken und für die Hygiene zusammen⁹. Ein normal aktiver Mensch braucht nach derselben Seite etwa drei Viertel davon am Tag, rund 2,8 Liter Flüssigkeit aus Wasser und anderen Getränken; bei großer Hitze kann sich das verdoppeln⁹. Das Amerikanische Rote Kreuz rechnet dieselbe Gallone für drei Tage, wenn du das Haus verlassen musst, und für zwei Wochen, wenn du zu Hause bleibst¹⁰.

Auf der Grundliste von Ready.gov steht einiges, das oben fehlt, etwa eine Trillerpfeife, eine Staubmaske und Karten der Gegend¹¹. Ein Kocher fehlt oben ebenfalls, mit Absicht. Das BBK setzt zwar einen Ersatzkocher auf seine Checkliste⁴, aber für die Gerichte unten brauchst du keinen. Was beim Kochen ohne Strom erlaubt ist und was nicht, steht unter Stromausfall.

Frühstück, Mittag, Abend für drei Tage

Im 72-Stunden-Lebensmittelvorrat stecken 9 Beutel, verteilt auf 3 Tage:

Alle Gerichte quellen auch in kaltem Wasser. Das Rindergulasch mit Kartoffeln braucht dann etwa 20 Minuten statt 8 Minuten, der Pabellón Criollo genauso. Die Wassermenge bleibt dieselbe.

Der Karton steht dort, wo ihn alle finden

Das Rote Kreuz will das Set an einem Ort, den jeder im Haushalt kennt und erreicht⁶. Im Dunkeln suchst du nicht gern. Ein Regal im Flur ist besser als der Abstellraum hinter dem Fahrrad. Leg Lampe, Radio und Beutel in denselben Karton, dann suchst du nur an einer Stelle.

Das BBK rät, die Daten regelmäßig zu prüfen, zum Beispiel einmal im Jahr an einem festen Tag². Nimm einen Tag, den du dir ohnehin merkst. Was bald abläuft, isst du auf und kaufst neu. Die Beutel brauchen dafür keinen Kühlschrank; einmal geöffnet, isst du ein Gericht innerhalb von 24 Stunden. Wie lange was hält, steht unter Haltbarkeit, und was sonst ohne Kühlschrank auskommt, unter Haltbare Lebensmittel.

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