Checkliste3 Min. Lesezeit
Outdoor-Gerichte
72-Stunden-Lebensmittelvorrat
Vertraute Gerichte für deinen Vorrat.
Jeder Beutel in dieser Box lässt sich mit kaltem Wasser zubereiten. Der Plan funktioniert also auch ohne Herd und Wasserkocher. Sechs große Hauptgerichte und drei Frühstücke für die drei Tage einer Person: Essen, das dir auch an einem gewöhnlichen Tag schmecken würde.
72-Stunden-Lebensmittelvorrat
Paketpreis
92,90 €inkl. MwSt.
10,32 € pro Mahlzeit
Im Einzelkauf: 105,70 €Ersparnis: 12,80 €
Sei beim Start dabei.
Wir schreiben dir, sobald du die erste Auswahl bestellen kannst.
Das ist enthalten
- 2 ×Hähnchen mit Reis · Groß150 g · 13,50 € (90,00 €/kg)
- 1 ×Rindergulasch mit Kartoffeln · Groß150 g · 13,50 € (90,00 €/kg)
- 1 ×Rauchiges Rinder-Chili mit Reis · Groß150 g · 13,50 € (90,00 €/kg)
- 1 ×Pabellón Criollo · Groß150 g · 14,50 € (96,67 €/kg)
- 1 ×Linsen-Gemüse-Eintopf · Groß150 g · 13,50 € (90,00 €/kg)
- 3 ×Porridge mit Obst90 g · 7,90 € (87,78 €/kg)
Gesamtgewicht der Lebensmittel: 1.170 g · Energie gesamt: 4.703 kcal
Zubereitungswasser: 3.150 ml. Trinkwasser kommt hinzu.
Ein einfacher Plan zum Ergänzen.
Tag 1
Tag 2
Tag 3
- Porridge mit Obst
- Hähnchen mit Reis · Groß
- Linsen-Gemüse-Eintopf · Groß
Diese Box enthält eine Auswahl grundlegender Mahlzeiten, keine vollständige Ernährung und kein komplettes Notfallset. Ergänze Lebensmittel entsprechend deinem Energiebedarf sowie Trinkwasser und weitere wichtige Vorräte. Für drei Tage anstrengender Aktivität ist der Inhalt nicht automatisch ausreichend.
Es geht auch ohne Herd.
Mit heißem Wasser geht es schneller. Auf jedem Beutel steht, wie viel Wasser er braucht und wie lange du mit heißem und mit kaltem Wasser wartest. Plane dieses Wasser zusätzlich zum Trinkwasser ein; die Menge für die ganze Box steht auf dieser Seite beim Inhalt.
Was die EU und Spanien empfehlenGekochte Gerichte statt Notriegel.
Hähnchen mit Reis, Gulasch, Chili, Pabellón Criollo, ein Linseneintopf und Porridge mit Obst: Essen, das du kennst, vor dem Trocknen gekocht. Es braucht mehr Platz als ein gepresster Riegel und es braucht Wasser. Dafür sitzt du vor einer richtigen Mahlzeit.
Ein Vorrat, den du nutzt und ergänzt.
Probiere die Gerichte vorher. Lagere ungeöffnete Beutel nach Anleitung, prüfe das Mindesthaltbarkeitsdatum und ersetze, was du isst. Du musst sie nicht ausschließlich für einen Notfall aufbewahren.
Den übrigen Haushaltsvorrat planenZutaten, Allergene und Zubereitung
Prüfe vor der Bestellung die Angaben zu jedem enthaltenen Produkt.
Hähnchen mit Reis · Groß · 150 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Gefriergetrocknetes Fertiggericht aus Hähnchen mit Reis und Gemüse
- Nettofüllmenge
- 150 g
- Zutaten
- Hähnchenbrust (hergestellt aus 143 g Hähnchenfleisch je 100 g Erzeugnis), Reis (hergestellt aus 50 g Reis je 100 g Erzeugnis), Erbsen, Zuckermais, Karotte, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Gewürze.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 143 g Hähnchenfleisch je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 50 g Reis je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 68 g Gemüse je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- Keine deklarierten Allergene.
- Herkunft
- Hähnchen und Reis: Spanien
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (150 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.760 kJ / 417 kcal | 2.641 kJ / 626 kcal | 480 kJ / 114 kcal |
| Fett | 8,8 g | 13 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 2,7 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 68 g | 12 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 4,2 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 4,3 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 38 g | 57 g | 10 g |
| Salz | 1,3 g | 1,9 g | 0,35 g |
Zubereitet: 150 g mit 400 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 400ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 8min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Rindergulasch mit Kartoffeln · Groß · 150 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Gefriergetrocknetes Fertiggericht aus Rindergulasch mit Kartoffeln
- Nettofüllmenge
- 150 g
- Zutaten
- Kartoffel (hergestellt aus 177 g Kartoffeln je 100 g Erzeugnis), Rindfleisch (hergestellt aus 151 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis), Zwiebel, rote Paprika, passierte Tomaten, Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauch, Weinessig, Salz, Gewürze, Kräuter.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 151 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 177 g Kartoffeln je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- Keine deklarierten Allergene.
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (150 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.773 kJ / 421 kcal | 2.659 kJ / 632 kcal | 484 kJ / 115 kcal |
| Fett | 12 g | 18 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 5 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 61 g | 11 g |
| davon Zucker | 6,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 9,2 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 35 g | 53 g | 9,6 g |
| Salz | 1,3 g | 2 g | 0,37 g |
Zubereitet: 150 g mit 400 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 400ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 8min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Rauchiges Rinder-Chili mit Reis · Groß · 150 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Gefriergetrocknetes Fertiggericht aus Rinder-Chili mit Kidneybohnen und Reis
- Nettofüllmenge
- 150 g
- Zutaten
- Rindfleisch (hergestellt aus 119 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis), passierte Tomaten, Reis (hergestellt aus 33 g Reis je 100 g Erzeugnis), rote Kidneybohnen, Zwiebel, rote Paprika, Olivenöl, geräuchertes Paprikapulver (Pimentón de la Vera), Knoblauch, Gewürze, Salz, Kakaopulver, Kräuter.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 119 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 33 g Reis je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 24 g Kidneybohnen je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- Keine deklarierten Allergene.
- Herkunft
- Rindfleisch und Reis: Spanien
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (150 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.745 kJ / 415 kcal | 2.617 kJ / 622 kcal | 476 kJ / 113 kcal |
| Fett | 11 g | 17 g | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 62 g | 11 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 6,8 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g | 11 g | 2 g |
| Eiweiß | 34 g | 51 g | 9,2 g |
| Salz | 1,3 g | 1,9 g | 0,35 g |
Zubereitet: 150 g mit 400 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 400ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 8min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Pabellón Criollo · Groß · 150 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Gefriergetrocknetes Fertiggericht aus gezupftem Rindfleisch mit schwarzen Bohnen und Reis
- Nettofüllmenge
- 150 g
- Zutaten
- Rindfleisch (hergestellt aus 110 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis), Reis (hergestellt aus 35 g Reis je 100 g Erzeugnis), schwarze Bohnen (hergestellt aus 29 g schwarzen Bohnen je 100 g Erzeugnis), Zwiebel, passierte Tomaten, rote Paprika, Olivenöl, Knoblauch, Salz, brauner Zucker, Gewürze, Kräuter.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 110 g Rindfleisch je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 35 g Reis je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 29 g schwarzen Bohnen je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- Keine deklarierten Allergene.
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (150 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.754 kJ / 417 kcal | 2.631 kJ / 626 kcal | 478 kJ / 114 kcal |
| Fett | 12 g | 19 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g | 6,4 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 65 g | 12 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 6,2 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 8,2 g | 12 g | 2,2 g |
| Eiweiß | 29 g | 43 g | 7,8 g |
| Salz | 1,3 g | 1,9 g | 0,35 g |
Zubereitet: 150 g mit 400 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 400ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 8min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Linsen-Gemüse-Eintopf · Groß · 150 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Gefriergetrocknetes Fertiggericht aus Linsen mit Kartoffeln und Gemüse
- Nettofüllmenge
- 150 g
- Zutaten
- Kartoffel, Linsen (hergestellt aus 76 g Linsen je 100 g Erzeugnis), Karotte, Lauch, Zwiebel, passierte Tomaten, Olivenöl, Weinessig, Knoblauch, Salz, Paprikapulver, Kräuter, Gewürze.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 76 g Linsen je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 84 g Kartoffeln je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 91 g Gemüse je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- Keine deklarierten Allergene.
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (150 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.535 kJ / 365 kcal | 2.303 kJ / 548 kcal | 419 kJ / 100 kcal |
| Fett | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 70 g | 13 g |
| davon Zucker | 8,3 g | 12 g | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 19 g | 28 g | 5,2 g |
| Eiweiß | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| Salz | 1,3 g | 1,9 g | 0,35 g |
Zubereitet: 150 g mit 400 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 400ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 8min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Porridge mit Obst · 90 g
Zutaten & Allergene
Lies vor der Bestellung die vollständigen Produktinformationen. Zutaten, hervorgehobene Allergene und weitere Hinweise findest du hier.
- Bezeichnung
- Haferbrei mit gefriergetrocknetem Obst
- Nettofüllmenge
- 90 g
- Zutaten
- gefriergetrocknetes Obst (Apfel, Erdbeere, Banane; hergestellt aus 133 g frischem Obst je 100 g Erzeugnis), Haferflocken (hergestellt aus 60 g Haferflocken je 100 g Erzeugnis), Vollmilchpulver, brauner Zucker, Zimt.
- Mengenangabe
- hergestellt aus 60 g Haferflocken je 100 g Erzeugnis; hergestellt aus 133 g frischem Obst je 100 g Erzeugnis
- Allergene
- glutenhaltiges Getreide, Milch. Allergene sind in der Zutatenliste fett gedruckt.
Bitte prüfe vor der Auswahl die vollständige Zutatenliste und die hervorgehobenen Allergene.
Rechtliche Angaben
- Lebensmittelunternehmer
- Stockup Foods, 29692 San Luis de Sabinillas, Manilva (Málaga), Spanien.
Nährwerte
| Nährwert | je 100 g | pro Beutel (90 g) | je 100 g zubereitet |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 1.597 kJ / 379 kcal | 1.437 kJ / 341 kcal | 423 kJ / 100 kcal |
| Fett | 7,8 g | 7 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 2,6 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 54 g | 16 g |
| davon Zucker | 23 g | 21 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 8,7 g | 2,6 g |
| Eiweiß | 12 g | 11 g | 3,2 g |
| Salz | 0,14 g | 0,13 g | 0,04 g |
Zubereitet: 90 g mit 250 ml Wasser.
Durchschnittswerte, berechnet aus der Rezeptur.
Zubereitung
- Benötigtes Wasser
- 250ml
- Wassertemperatur
- 80–100°C
- Zubereitungszeit
- 5min
- Mit kaltem Wasser, ca.
- 20min
In wenigen Schritten zum Essen.
- Öffne den Beutel und nimm den Sauerstoffabsorber heraus. Ein essbares Extrasachet bleibt für den in der Anleitung genannten Schritt bereit.
- Gib die für Gericht und Portionsgröße angegebene Wassermenge hinzu. Rühre gründlich bis in die Ecken um.
- Verschließe den Beutel und warte die angegebene Zeit. Noch einmal umrühren und genießen.
Aufbewahrung & Mindesthaltbarkeit
- Aufbewahrung
- Kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; zubereitet sofort essen.
- Haltbarkeit, verschlossen
- 36 Monate ab Abfüllung
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los
- Mindesthaltbarkeitsdatum und Los findest du auf dem Beutel.
Beachte die Lagerhinweise, das Mindesthaltbarkeitsdatum und die Angaben zum Verbrauch nach dem Öffnen.
Fragen zum Paket
- Ist die gesamte Box vegan?
- Nein. Es enthält ein pflanzliches Hauptgericht, Fleischgerichte und ein Frühstück mit Milch.
- Ist das alles, was ich brauche?
- Nein. Enthalten sind die aufgelisteten Mahlzeiten. Plane weitere Lebensmittel, Trinkwasser und Haushaltsbedarf nach deinen Bedürfnissen.
- Wie lange lässt sich die Box lagern?
- Prüfe das Mindesthaltbarkeitsdatum auf den gelieferten Beuteln. In der gemischten Box richtest du dich nach dem frühesten Datum.
- Brauche ich heißes Wasser?
- Nein. Jeder Beutel der Box lässt sich auch kalt zubereiten. Mit heißem Wasser geht es schneller; beachte die Anleitung auf dem jeweiligen Beutel.
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